Ateliers Bien-être

Pour les femmes

Pour prendre soin de son corps, sa tête et son cœur

Offrir une parenthèse enchantée de bien-être,

une bulle d'oxygène pour puiser des ressources

Je mets à profit ma créativité, mon écoute, mon accompagnement bienveillant, pour offrir un moment ressourçant aux femmes, leur apporter détente et confiance en elles, dans tous les moments importants de leur vie.

J'aime transmettre des outils de développement personnel et de bien-être pour se sentir plus claire sur soi, plus alignée, plus sereine et confiante, pour explorer des champs de possibles.

Cet atelier s’adresse aux femmes enceintes, tout au long de leur grossesse, et en post-natal durant les 1ers mois avec bébé (bébé bienvenu). 

Un temps de pause pour :

• Se détendre, prendre soin de soi, faire une pause.
• Créer du lien avec d’autres femmes, trouver du soutien, se nourrir des échanges.
• Remplir sa valise de ressources bien-être, qui serviront tout au long de sa maternité, et avec son enfant.
• Prendre confiance, mieux se connaitre, se préparer sereinement

Au programme : de la relaxation, visualisation, des automassages (dos, visage,..), du coaching créatif, des temps de parole et temps d’échanges, et de la convivialité !

La durée de cet atelier est de 2h.

Chaque atelier est différent, de par les activités proposées, les thèmes abordés, les échanges avec les autres participantes, votre propre évolution et état du moment. Ainsi vous pouvez participer à plusieurs ateliers en y trouvant des apports différents.

Un moment 100% pour les femmes, les mamans, pour se ressourcer, pour s'offrir une pause bien-être dans la vie quotidienne ultra remplie, permettre de prendre du temps pour soi, chouchouter son corps, vider sa tête et nourrir son cœur.

Pour prendre aussi le temps de la réflexion pour se connaitre mieux, et pourquoi pas décider de mettre en place des changements dont on a envie.

DES RITUELS BIEN-ÊTRE aux noms décalés : 

• La minute égoïste – pour faire la transition entre le quotidien et l’atelier. temps de centrage
• T’es qui toi? –  pour faire connaissance
• 1 coup de gueule et 3 kiffs (gratitude) – pour voir le positif dans la vie
• Respire et tu respireras – pour se connecter à son corps
• Fais-toi du bien, ton corps te le rendra (auto-massage) – pour être encore plus connecté à son corps
• Yoga girl power – pour approfondir la détente corporelle
• Expression écrite des émotions – pour se connecter à son soi profond, libérer ses pensées et avoir des prises de conscience
• Partage et papotage (cercle de parole) – pour partager
• le super kiff – pour intégrer les bienfaits de l’atelier , se préparer au sommeil.

Les ateliers pour les femmes ont une durée de 2h.

Zen'naissance

Durée atelier : 2h

Tarifs :

• Atelier ponctuel 25€
• Atelier ponctuel 2 Copines : 22€ par personne
• Carte de 3 ateliers : 60 €, soit 20€ l'atelier

Lieu et dates :

Proposé actuellement via l'association A3N à Issy-les-Moulineaux. Voir l'agenda A3N.

MMM Au féminin

Durée : 2h

Tarifs :

• Atelier ponctuel 25€
• Atelier ponctuel 2 Copines : 22€ par personne
• Carte de 3 ateliers : 60€, soit 20€ l'atelier

Lieu et dates :

• Proposé via l'association Mikado à Vanves. Voir l'agenda Mikado.